علت افزایش سوءهاضمه در تابستان چیست؟
تاریخ انتشار: ۱۶ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۵۶۲۹۶
به گزارش ایسنا، سوءهاضمه، اساسا اصطلاحی فراگیر برای ناراحتی بالای شکم است که علائم آن ممکن است از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد و ممکن است شامل احساس سوزش، پری بعد از صرف غذا، نفخ، حالت تهوع و موارد دیگر باشد. برای برخی افراد، سوءهاضمه ممکن است به صورت پراکنده یا به‌طور منظم تجربه شود.
در حالی که سوءهاضمه به خودی خود یک بیماری نیست اما می‌تواند نشان دهنده یک وضعیت عدم سلامت باشد، در بسیاری از موارد، احساس سوءهاضمه ممکن است توسط یک محرک ایجاد شود اما این مورد چه ربطی به آفتاب، شنا و کباب‌های تابستانی دارد؟
اگر در طول ماه‌های تابستان بیشتر با سوءهاضمه درگیر هستید، به خوبی می‌تواند آن را به آب و هوا مرتبط کرد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
همراه با دمای گرم، خطر کم آبی بدن نیز افزایش می‌یابد که هضم آنچه می‌خوریم را برای بدن چالش برانگیزتر می‌کند. اگر برخی از غذاها مانند همبرگر یا سیب زمینی سرخ کرده را در تابستان مصرف می‌کنید، ممکن است این مشکل تشدید شود. بدن برای هضم این مواد غذایی به زمان بیشتری نیاز دارد در نتیجه علائم سوءهاضمه را ایجاد کند.
از طرف دیگر، اگرچه ممکن است مدرسه بچه‌ها تعطیل باشد اما به این معنی نیست که برنامه‌های تابستانی ما کمتر شلوغ است. دورهمی‌ها، عروسی‌ها، تعطیلات و موارد دیگر، همه این فعالیت‌ها می‌توانند استرس بیشتری بر بدن وارد کنند و متعاقبا بر سلامت روده ما تاثیر بگذارند.
اگرچه ممکن است آب و هوا خارج از کنترل ما باشد اما راه‌های دیگری وجود دارد که می‌توانیم به رفع سوءهاضمه کمک کنیم تا بهترین استفاده را از تابستان خود ببریم. برای شروع، کارشناسان در کلینیک مایو آمریکا توصیه کردند که از محرک‌های شناخته شده غذایی اجتناب کنید.
محرک‌های غذایی ممکن است شامل غذاهای تند یا فرآوری شده همچنین کافئین باشد. در حالی که این اجتناب ممکن است همیشه امکان‌پذیر نباشد اما اندازه‌های کوچکتر و صرف زمان بیشتر برای جویدن ممکن است به بدن ما کمک کند. خوردن منظم‌تر نیز ممکن است علائم سوءهاضمه را بهبود بخشد. به جای خوردن یک صبحانه، ناهار و شام قابل توجه، سعی کنید آن را به پنج یا ۶ میان وعده در طول روز تقسیم کنید.
روش دیگر، برای کمک به پایین نگه داشتن سطح استرس، خودمراقبتی است که ممکن است شامل یادداشت روزانه، مدیتیشن، صحبت با یک دوست قابل اعتماد و استراحت زیاد باشد.
ورزش نیز می‌تواند مفید باشد. فعالیت بدنی نه تنها به کاهش استرس کمک می‌کند، بلکه هضم غذا را نیز تقویت می‌کند. در نهایت، اگر مشکوک هستید که داروهای تجویزی ممکن است باعث سوءهاضمه شما شود، با پزشک خود صحبت کنید. این مورد می‌تواند در داروهای مسکن بدون نسخه (OTC) مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن سدیم نیز صادق باشد بنابراین، سعی کنید از مصرف این داروها خودداری کنید و به جای آنها یک آنتی اسید بدون نسخه جایگزین کنید.
منبع: اکوفارس
کلیدواژه: بانک مرکزی افزایش قیمت شاخص بورس طلای جهانی قیمت روز خودرو سوء هاضمه
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت ecofars.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اکوفارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۵۶۲۹۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تیم منتخب بهترین نقل و انتقالات تابستان 2023
نگاهی به بهترین نقل و انتقالات تابستان 2023 انداخته‌ایم.
طرفداری | در این فصل از مسابقات باشگاهی اروپا بازیکنانی بودند که در اولین فصل حضور در تیم‌های جدید خود خوش درخشیدند.
سایت ترانسفرمارکت اقدام به معرفی بازیکنانی کرده که آنها را می‌توان بهترین خریدهای باشگاه‌های اروپایی در تابستان 2023 نام ببریم. از جود بلینگام و هری کین گرفته که از دورتموند و تاتنهام به رئال مادرید و بایرن مونیخ پیوستند تا بازیکنانی چون کول پالمر، عثمان دمبله، دکلان رایس، یوشکو گواردیول و حتی یان زومر را می‌توان خریدهایی دانست که در اولین فصل حضورشان در تیم‌های جدیدشان عملکرد فوق‌العاده‌ای را به نام خودشان رقم زدند. در ادامه نگاهی به تیم منتخب بهترین نقل و انتقالات تابستان 2023 می‌اندازیم.
تیم منتخب بهترین خریدهای تابستانی 2023 دروازه‌بان: یان زومر (بایرن مونیخ به اینتر) مدافعان: بنجامین پاوار (بایرن مونیخ به اینتر)، میکی فن ده فن (وولفسبورگ به تاتنهام)، یوشکو گواردیول (لایپزیش به منچسترسیتی)، الخاندرو گریمالدو (بنفیکا به بایرلورکوزن) هافبک‌ها: گرانیت ژاکا (آرسنال به بایرلورکوزن)، جود بلینگام (دورتموند به رئال مادرید)، دکلان رایس (وستهم به آرسنال) مهاجمان: کول پالمر (منچسترسیتی به چلسی)، هری کین (تاتنهام به بایرن مونیخ)، عثمان دمبله (بارسلونا به پاری سن ژرمن) تیم منتخب بهترین خریدهای تابستانی 2023از دست ندهید ????????????????????????
ژوزه مورایس: باافتخار مسلمان شدم و عضوی از یک خانواده ایرانی‌ام آرنه اسلوت سرمربی جدید لیورپول لغو قانون رشد چگونه فوتبال ایتالیا را نابود می‌کند؟ بازیکن فرانسوی به دلیل عوارض واکسن کرونا از فایزر شکایت کرد!
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است